En los scoops de ciencia de esta semana vamos a responder dos dudas que nos han llegado a través de las redes sociales y de nuestra web.
La primera, sobre el mejor horario para entrenar: » Es mejor si entreno por la mañana o es mejor por la tarde».
Veremos que nos dice la ciencia que es lo más óptimo, y cual sería la opción más práctica y viable.
La segunda pregunta va del esfuerzo percibido: «Cómo se que realmente estoy entrenando a la intensidad correcta?»
Aquí vamos a revisar que dicen los últimos estudios sobre el esfuerzo percibido y si podríamos estar sobreestimando la intensidad de nuestros entrenamientos.
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