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En los scoops de ciencia de esta semana vamos a responder dos dudas que nos han llegado a través de las redes sociales y de nuestra web.
La primera, sobre el mejor horario para entrenar: ” Es mejor si entreno por la mañana o es mejor por la tarde”.
Veremos que nos dice la ciencia que es lo más óptimo, y cual sería la opción más práctica y viable.
La segunda pregunta va del esfuerzo percibido: “Cómo se que realmente estoy entrenando a la intensidad correcta?”
Aquí vamos a revisar que dicen los últimos estudios sobre el esfuerzo percibido y si podríamos estar sobreestimando la intensidad de nuestros entrenamientos.
