Olvídate de esos batidos proteicos aburridos y pon un poco de creatividad a tu vida.
En este articulo te daremos ingeniosas ideas para que puedas preparar el mejor batido proteico de tu vida.
Pregunta: No te has dado cuenta que tu batido proteico puede ser un poco aburrido?
Todo valor nutricional que le agregues a tu cuerpo debe ser delicioso y debes poder disfrutarlo.
Sin mucho esfuerzo puedes mejorar tu batido.
Tabla de contenido
Qué necesitas para Preparar un Batido Proteico en Casa
Algunas de las cosas que puedas necesitar para tu batido es lo siguiente:
- Crema batida
- Leche
- Mascarpone
- queso crema
- yogurt griego
- Coco
- Avena
- Jugo de naranja
- frutas congeladas
- miel
- bananas
- limones
- lima
- chocolate puro
- mantequilla de maní
- mantequilla de almendras
- extracto de vainilla
- café instantáneo
- pimentón rojo granulados
- espinaca
- endulzante.
No es necesario que los compres todo, son simplemente recomendaciones que puedes combinar para hacer un buen batido proteico casero.
Ahora si es momento de jugar, deberás ponerte creativo.
Tan solo piensa que tipo de sabor te gustaría obtener y usa una licuadora para mezclar los ingredientes.
Es probable que te de miedo pero atrévete a experimentar.
Nuestra recomendación inicial es que pongas primero los ingredientes que sean líquidos o en polvo y luego empezar a añadir pequeñas cantidades de ingredientes que prefieras de la lista de arriba.
Ve añadiendo sin miedo y vas probando.
Ahora te damos unas cuantas recomendaciones por si no te atreves a intentarlo por ti mismo.
Recetas para Preparar Batidos Proteicos en Casa
- Explosión de banana: Añade crema, una taza de proteína de sabor a banana y mantequilla de maní.
- Chocolate rojo: Añade leche, una taza de proteína sabor chocolate, unas pequeñas piezas de chocolate negro y una pisca de pimiento rojo.
- Shock matutino: Una taza de proteína sabor a chocolate y coco, extracto de vainilla, cocoa, media cucharada de café instantáneo, chocolate oscuro y leche.
- Smoothie proteico: Frutas, yogurt natural y una taza de proteína de la que prefieras.
- Musculoso: Dos vasos de leche, una taza crema, una cucharada de mascarpone y una taza de proteína de tu preferencia.
- Batido del paraíso: Piña fresca, crema batida o leche, una taza de proteína sabor a vainilla, una cucharadita de extracto de vainilla.
Y si todo esto para ti es muy complicado o no tienes tiempo para estar combinando tantos ingredientes.
Entonces la solución para ti es comprar un batido proteico.
Pero no cualquier proteína, sino la mejor para ti.
Y en este caso nosotros te recomendamos que te vayas por la Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein.
