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¿Sabías que puedes superar los 100 años? Desde la sorprendente influencia de la genética hasta las estrategias para burlar el envejecimiento, Únete al Dr. Fernando Santana y destapa los misterios de la longevidad respaldados por la CIENCIA.
Estás perdiendo años de vida sin saberlo. No te pierdas las verdades que desafían las creencias comunes y obtén consejos audaces para cambiar tu destino. ¡Es hora de vivir más, vivir mejor y ser la envidia de todos! Prepárate para la revolución de la longevidad. ¿Te atreves a descubrir el SECRETO?
0:00:00 Intro
0:04:41 Inicio / Bienvenida
0:05:21 ¿Quién es Fernando Santana?
0:12:15 ¿Cuál es el Panorama de la longevidad?
0:18:52 El envejecimiento es igual a enfermedad
0:21:37 Factores que contribuyen a una vida más larga
0:22:51 La restricción calórica
0:23:22 Respetar los ritmos circadianos
0:23:44 Respetar lo que comemos
0:24:16 El manejo del estrés
0:25:16 Las alteraciones del sueño
0:26:13 Tener tu propósito de vida
0:26:30 El contacto humano
0:27:07 La Genética
0:30:09 Los alimentos asociados a una vida más longeva
0:34:34 Los parámetros colesterol y hierro y la longevidad
0:39:15 Los picos de glucosa y la longevidad
0:43:43 Las zonas azules
0:48:46 La longevidad saludable y el ejercicio de fuerza
0:54:16 Lo que ocurre durante el descanso
0:58:48 El biohaking sin base
1:02:41 Lo que tienen que hacer las personas para ser longevo
1:09:29 El Descanso
1:15:06 El movimiento
1:23:36 Lo que puede ayudar con la longevidad
1:39:26 Parte desde lo conocido
1:41:32 El exceso de los suplementos
1:45:31 El sentido de la vida
1:49:49 Cierre
