Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
Información del Invitado Ernesto Prieto, experto en longevidad:
Instagram @ernestoprietogratacos
Youtube @ErnestoPrietoGratacós
Experto en Longevidad: El Secreto Para Vivir Más y Mejor Sin Fármacos
¿Estamos viviendo más… pero cada vez más enfermos?
En esta entrevista Ernesto Prieto, experto en longevidad, habla de cómo el estilo de vida moderno nos alejó de lo natural y enfermó nuestros cuerpos. Desde la luz artificial hasta la comida ultraprocesada, todo influye en tu salud más de lo que crees. Analizamos por qué dormir mal, moverte poco y no tener propósito te está quitando años de vida. Además, Ernesto comparte 5 pasos para reconectar con tu biología, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas.
No esperes a enfermarte para empezar a cuidarte.
Escucha este episodio y vuelve a lo esencial.
0:00:00 Intro
0:02:11 Vivir más pero sin salud
0:06:58 ¿Se pueden revertir las consecuencias de la sociedad moderna?
0:11:24 3 Pasos para comenzar a mejorar la salud
0:13:51 ¿Por qué es tan importante dormir de noche?
0:16:55 ¿Cuándo se comenzó a distorsionar nuestro entorno?
0:23:51 Extender la vida indefinidamente
0:21:11 ¿Nos vamos a adaptar al mundo moderno?
0:31:34 Poblaciones aisladas sin enfermedades modernas
0:38:12 5 tips para empezar a cambiar un estilo de vida moderno
0:42:02 La falta de propósito es el gran problema
0:46:41 La obesidad es una enfermedad más
0:54:58 Soluciones rápidas para perder peso
0:58:57 Cuando el médico prefiere pastillas antes que hábitos
1:02:29 No pidas salud si no cuidas tu cuerpo
1:05:58 La generación más débil de la humanidad
1:09:29 ¿La dieta cetogénica es para todos?
1:16:47 La falta de información es un peligro para tu salud
1:24:55 Usar azul de metileno para “arreglar” todo
1:30:42 Suplementación de Vitamina D
1:35:15 Nadie nos enseñó a cuidarnos pero puedes empezar así
