Todo sobre el magnesio

Bienvenidos a esta Master Class sobre el Magnesio de mi gran amigo Phil Hugo, donde exploraremos todo lo que necesitas saber sobre este mineral esencial para nuestra salud. Aprenderemos cómo tomarlo, en qué dosis y la importancia de suplementarlo, especialmente considerando la desmineralización de los suelos.

El magnesio es un mineral vital para numerosas funciones en nuestro cuerpo. Juega un papel crucial en la síntesis de proteínas, el metabolismo energético, la función muscular y nerviosa, la salud ósea y cardiovascular, y en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Dado que nuestros cuerpos no pueden producir magnesio por sí mismos, es necesario obtenerlo a través de nuestra dieta o suplementación. Sin embargo, con la disminución de la calidad de los suelos y la producción de alimentos procesados, muchos de nosotros podemos estar experimentando una deficiencia de magnesio sin siquiera saberlo.

En esta Master Class, descubrirás cómo identificar los signos de deficiencia de magnesio y aprenderás las mejores formas de tomarlo. Exploraremos las fuentes alimenticias ricas en magnesio, como las semillas, frutos secos, verduras de hojas verdes y granos enteros.

Además, abordaremos la importancia de la suplementación de magnesio y cómo elegir el suplemento adecuado para tus necesidades individuales. Aprenderás sobre las diferentes formas de magnesio disponibles, como el citrato de magnesio, el malato de magnesio y el glicinato de magnesio, y cómo determinar la dosis correcta para ti.

Nuestro experto en nutrición y salud, Phil Hugo, te guiará a lo largo de esta Master Class, proporcionando consejos prácticos y respondiendo a tus preguntas. Al finalizar, tendrás un conocimiento sólido sobre el magnesio y su importancia para la salud, así como las herramientas necesarias para incorporarlo de manera efectiva en tu dieta y estilo de vida.

No te pierdas esta oportunidad de aprender todo sobre el magnesio y cómo asegurar que estás obteniendo los niveles adecuados de este mineral esencial para tu bienestar. ¡Únete a nosotros en esta Master Class y descubre los beneficios del magnesio para tu salud óptima!

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David de Ponte Lira
Fundador de Full Músculo. Divulgador científico.
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