Cómo mitigar las frecuencias electromagnéticas en casa y grounding

¡Bienvenidos! En esta Masterclass sobre Cómo mitigar las frecuencias electromagnéticas en casa y hacer grounding, donde exploraremos a fondo los fundamentos de las frecuencias electromagnéticas y su impacto en la salud, así como estrategias prácticas para reducir nuestra exposición a ellas. El grounding (conexión con la tierra) se presenta como una técnica valiosa para contrarrestar […]

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Densidad nutricional: Cómo comer sin contar calorías y lograr tu objetivo

¡Bienvenidos a esta Master Class dedicada a explorar en detalle el fascinante mundo de la densidad nutricional! En esta clase, nos sumergiremos en la importancia de seleccionar alimentos que no solo satisfacen nuestro apetito, sino que también ofrecen una concentración máxima de nutrientes esenciales por cada porción consumida. La densidad nutricional se refiere a la

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Rutina Full Body o de Cuerpo Completo

Las rutinas fullbody se caracterizan por trabajar todos los grupos musculares el mismo día. Generalmente compuestas por ejercicios multiarticulares con el fin de maximizar las ganancias, dejando en un segundo plano los ejercicios accesorios. “Debemos tener claro que la distribución de la rutina por sí sola, sin controlar demás variables no dice nada” Puede que

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Rutina de Entrenamiento de tipo Torso Pierna para 4 días

Hoy vamos a hablar de la rutina torso-pierna. ¿Es la mejor rutina que puedes seguir? ¿Qué ventajas tiene? ¿Tiene alguna desventaja que no habías tenido en cuenta? ¿Es para todo el mundo? ¿Quién se puede beneficiar más de ella? ¿Cómo nos programamos una rutina torso-pierna? Todo esto y mucho más lo vamos a ver aquí

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Entrenamiento con bandas de resistencia a cuerpo completo

En ocasiones, surgen imprevistos que nos impiden entrenar en gimnasio, bien sea por falta de tiempo, trabajo, porque no contamos con un gimnasio cerca, estamos de vacaciones, etc.  O puede que en tu caso no cuentes con el dinero suficiente como para pagarte una suscripción en el gym y por esa razón hayas decidido empezar

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¡YA SALIÓ MI LIBRO!

¿Te gustaría conocer cuales son los mejores tips, hábitos y estrategias, basados en la evidencia científica, para conseguir el cuerpo y la salud que deseas?