200: Cómo OPTIMIZAR tus RITMOS CIRCADIANOS para tener SALUD, con Carlos Stro

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¿Has alguna vez te has preguntado cómo la luz del sol ha moldeado la evolución de la humanidad a lo largo de los siglos? ¿Qué es exactamente lo que rige estos relojes internos que controlan nuestras vidas sin que siquiera lo notemos?

No solo exploramos la historia de cómo la humanidad se ha adaptado bajo la luz del sol y cómo estos ritmos circadianos nos mantienen en equilibrio, sino que también nos aventuramos a imaginar un futuro en el que podríamos convertirnos en una especie interplanetaria, sincronizados con el tiempo de otros mundos.

Descubre cómo estos relojes invisibles no solo regulan nuestras actividades diarias, sino que también pueden estar involucrados detrás de enfermedades modernas, y cómo podemos sincronizarnos con ellos para mejorar nuestra salud y bienestar.

Acompáñanos en un viaje fascinante mientras exploramos la evidencia que apunta a que los ritmos circadianos están detrás de muchas enfermedades contemporáneas. Imagina un día perfecto siguiendo los ritmos circadianos y descubre por qué podría ser óptimo comenzar el día con una comida. También abordamos cómo viajar a diferentes zonas horarias o trabajar por turnos puede afectar tu salud, y qué ocurre cuando cambian las estaciones en tu lugar de residencia.

Si alguna vez te has preguntado sobre los secretos que nuestros cuerpos guardan en relación a los ritmos circadianos, este podcast te proporcionará las respuestas que buscas. Únete a nosotros para explorar este viaje fascinante hacia la comprensión de cómo estos relojes biológicos gobiernan nuestras vidas y nuestro futuro.

0:05:15-Introducción
0:05:16-Bienvenida
0:05:59-Defínete en una sola frase
0:06:34-La evolución del ser humano bajo la luz del sol
0:09:05-¿Qué son los ritmos circadianos?
0:12:09-¿Seremos capaces de adaptarnos ?
0:14:57-¿Qué regulan estos relojes?
0:19:15-Están detrás de cualquier enfermedad
0:25:26-¿Cómo sería un día perfecto?
0:32:27-¿Por qué empezar el día con una comida?
0:35:40-Viajes, Jet lag, distintas zonas horarias o trabajos por turnos
0:41:25-¿Qué pasa cuando hay cambios de estación?
0:45:51-Cierre

David de Ponte Lira
Fundador de Full Músculo. Divulgador científico.
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