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Información del invitado:
Instagram y Youtube de Jerónimo Milo, experto en movimiento @Jeronimomilo
¿Por Qué Estamos Deformándonos al Sentarnos? El Entrenador Que Lo Está Cambiando Todo.
No naciste para estar sentado todo el día… pero tu cuerpo ya lo está pagando.
En esta entrevista, Jerónimo Milo, experto en movimiento, revela por qué el sedentarismo es el mayor riesgo de nuestra era. Hablamos de las 7 necesidades originales del ser humano, los errores más comunes en el entrenamiento y por qué estás perdiendo capacidades básicas sin darte cuenta. ¿Sabías que tu hombro puede volverse inútil si no lo usas bien? ¿Y que la fuerza sin conciencia de movimiento no sirve?
♂️ El movimiento es innegociable si buscas plenitud.
0:00:00 Intro
0:01:50 El precio de la comodidad
0:05:10 7 Necesidades originales del ser humano
0:14:46 ¿Nos podríamos adaptar al sedentarismo?
0:18:15 Estamos perdiendo capacidades básicas
0:20:12 El entrenamiento funcional está fuera de contexto
0:23:14 3 Razones para no perder la capacidad de tu hombro
0:29:07 Artes marciales vs. Entrenamiento de fuerza
0:33:20 Eres débil por elección
0:39:53 4 Errores más comunes en el entrenamiento
0:46:49 Buscar una respuesta absoluta que no existe
0:50:43 ¿Es el movimiento necesario para una longevidad saludable?
0:56:33 2 Condiciones soberanas en el entrenamiento
1:00:17 Influencers que abusan de esteroides anabólicos
1:01:56 La necesidad de pertenecer a un grupo
1:09:08 5 Beneficios de las Artes Marciales
1:15:47 El mayor riesgo del sedentarismo
1:19:27 El movimiento es innegociable si buscas plenitud
1:24:55 Despedida
