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Muchas veces, las mujeres caen en la trampa de querer hacerlo todo al mismo tiempo, especialmente cuando se trata de estrategias de bienestar y salud. Expertas revelan que el problema surge cuando, en lugar de mejorar, sobrecargamos un sistema ya estresado, empeorando nuestra condición. Estrategias como el ayuno intermitente, la dieta cetogénica o el CrossFit pueden ser beneficiosas, pero cuando se combinan sin considerar la individualidad y el estado hormonal, pueden crear una tormenta perfecta que nos aleja de nuestros objetivos.
Es esencial comprender que cada cuerpo responde de manera única y que el exceso de estresores, sumado a la sobreinformación, puede ser contraproducente. La clave está en aplicar estas herramientas de forma gradual, escuchando al cuerpo y respetando su ritmo y necesidades individuales.
