En el ámbito del Entrenamiento de Fuerza, ¿Hay diferencias entre hombres y mujeres? Cata Guimarey explica que el entrenamiento es similar para ambos sexos, la individualización según objetivos y necesidades personales es fundamental. Las mujeres, al ser cíclicas debido a su periodo menstrual, pueden beneficiarse de adaptar la intensidad del entrenamiento a sus diferentes fases. Esto incluye periodos de alta intensidad y otros de menor carga según sus ciclos. Más allá de esto, Cata expone que la planificación debe centrarse en trabajar todo el cuerpo y personalizarse según las preferencias y metas individuales. La constancia y la adaptación son claves para un entrenamiento efectivo, permitiendo a cada persona progresar y ajustarse según sus propios ritmos y capacidades sin importar el sexo.
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