En el episodio de hoy hablaremos sobre la grasa corporal donde detallaremos cuales son los rangos de grasa corporal saludables tanto en hombres como en mujeres y cuales podrían ser los porcentajes ideales para iniciar una etapa de definición o una de aumento muscular.
También junto con Ieltxu comentaremos como podemos medir ese porcentaje de grasa de forma más precisa y como llevar el registro de nuestro progreso, sobre todo en esos casos en los que no tenemos acceso a un profesional para asesorarnos.
Para finalmente destacar cuales serían los posibles riesgos de mantener un porcentaje de grasa alto, por encima de esos rangos saludables que hemos mencionaremos.
Ieltxu es dietista y entrenador personal con más de 15 años de experiencia. También es entrenador de powerlifting y se define como un apasionado al fitness.
