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Ep74. Aumenta tus músculos SIN carbos con Aitor Alarcón @AitorAlarconTrainer

El Podcast de FullMusculo
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Ep74. Aumenta tus músculos SIN carbos con Aitor Alarcón @AitorAlarconTrainer
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Esta es la entrevista completa que le hice a Aitor Alarcón para el I congreso de Ayuno y Keto donde hablamos sobre como aumentar masa muscular en una dieta keto.

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– ¿Son necesarios los carbos?
– Lo que realmente necesitas
– ¿Cuánta proteína consumir?
– Distribución de los macros
– Superávit energético
– Dieta vs Entrenamiento
– Importancia del descanso y la hidratación
– Aumento en keto vs otras dietas
– Rendimiento en entrenamiento de fuerza
– Ciclado de carbohidratos
– Come lo suficiente
– Distribución de comidas
– Entrenamiento en keto
– Expectativas reales
– Suplementos recomendados
– 3 Claves para aumentar músculo en keto

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