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En el episodio de hoy venimos a hablar junto a Paul Lucín sobre el pilar más olvidado del fitness, ese pilar fundamental que sin su correcto funcionamiento el resto se ve también afectado: El descanso.
El descanso afecta como entrenas y afecta como comes. Afecta hasta como vives y tus emociones. El descanso es tan importante como los otros dos pilares para conseguir tus objetivos físicos y para la salud en general.
– ¿Qué es el descanso?
– ¿Cuántas horas debo dormir?
– Importancia de dormir bien para perder grasa
– ¿Cómo saber si estoy durmiendo bien?
– Estrategias para mejorar el sueño
– Tips para mejorar el descanso
La importancia del sueño y cómo afecta a la pérdida de grasa 👇
La importancia del sueño y cómo afecta a la pérdida de grasa
