Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/CTE_FullMusculo
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
Exploraremos cómo una mala postura puede afectar no solo tu bienestar físico, sino también tus emociones y tu calidad de vida. Josefina Kutscher nos guiará a través de temas cruciales, desde la deformación de los pies hasta el impacto de los zapatos en la circulación y el sedentarismo. Descubriremos por qué es esencial cuidar nuestra postura y cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud a largo plazo.
Acompáñanos para aprender sobre la interconexión de nuestro cuerpo, cómo la postura afecta nuestras vidas diarias y cómo podemos mejorar nuestra movilidad y flexibilidad. También desentrañaremos mitos comunes y discutiremos consejos prácticos para mantener una postura óptima.
No te pierdas este pódcast que te desafiará a reevaluar tus hábitos posturales y te inspirará a tomar medidas para una vida más saludable y longeva. ¡Sintoniza y comienza a cuidar tu bienestar desde la base con “Postura Perfecta”!
0:00:00 Intro
0:05:53 Inicio Bienvenida
0:06:32 ¿Quién es Josefina y qué es la arquitectura corporal?
0:08:15 La deformación de las bases
0:09:06 El sentido, la forma de nuestros pies
0:10:57 Las consecuencias de usar Zapatos
0:13:44 El arco plantar
0:16:51 El contacto con el suelo
0:19:33 Los tacones y los zapatos deportivos
0:26:04 Las sillas “ergonómicas”
0:28:49 La mala postura
0:30:29 La movilidad de los bebes
0:35:27 Incentiva la movilidad de los niños
0:36:34 Por donde empezar a corregir la postura
0:44:35 Los músculos que compensan la mala postura
0:57:48 Las consecuencias en la circulación
1:03:06 La inhibición glútea
1:09:10 La normalidad de la mala postura
1:11:06 Adaptar tu entorno a una postura normal
1:20:29 La respiración y la ansiedad
1:26:32 La postura y las emociones
1:31:01 La mala oclusión
1:33:31 Transición a las zapatillas Barefoot
1:37:56 Características de un zapato Barefoot
1:42:01 Cierre
