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Moverse es más que hacer ejercicio, es una necesidad básica para vivir bien. Desde levantarte de una silla hasta cargar las bolsas del supermercado, tus movimientos cotidianos son la base de tu bienestar. Sin embargo, muchas personas pierden habilidades básicas como coordinar su cuerpo o mantenerlo activo, especialmente si nunca han practicado deporte.
Experto en entrenamiento físico, Jonatan Pérez, explica que el sedentarismo nos oxida, pero recuperar el movimiento puede ser sencillo y hasta divertido. Actividades simples como caminar, nadar o jugar ping-pong no solo mejoran la salud, sino que también ayudan a superar miedos e inseguridades al entrenar. ¿Por dónde empezar? Con pequeños cambios diarios, progresión constante y ejercicios que se adapten a tu nivel.
