Los beneficios y propiedades de la tribulus terrestris son muchos.
Esta planta tiene una alta incidencia en la producción de hormonas en el cuerpo.
Precisamente por su incidencia en las hormonas de las personas es que se conoce la tribulus terrestris como un anabólico natural.
Y como bien te lo debes imaginar es muy utilizado por los asiduos al gimnasio. Sobre todo por aquellos que quieren tener una mayor masa muscular.
En China y la India tienen miles de años aprovechando sus múltiples beneficios.
Como sucede con muchas plantas hay algunos usos muchos más conocidos que otros y con la tribulus terrestris pasa exactamente lo mismo.
En la actualidad la tribulus terrestris la puedes conseguir en cápsulas y también como ingrediente activo en diferentes suplementos, sobre todo en aquellos que te ayudan a tener más energía, fuerza y masa muscular.
También la puedes conseguir mezclada con otras plantas como el ginseng o la maca.
Lo que sí debes tener claro es que la tribulus terrestris tarda en hacer efecto.
Por lo general tarda de 3 a 5 días para que comiences a notar los efectos y sus múltiples beneficios.
Aunque hay fórmulas muy poderosas no tiene un efecto instantáneo. Así que es un punto que tienes que tener claro desde el principio.
RESUMEN
El Tribulus Terrestris se usa para tratar una gran variedad de afecciones como las relacionados con problemas renales, urinarios o de próstata.
Tabla de contenido
Cuales son las propiedades del Tribulus terrestris?
- Adaptógeno
- Regulador
- Afrodisiaco
- Antibacteriana
- Antifúngica
A través de las distintas propiedades nos ofrece un sin fin de beneficios que te vamos a mencionar a continuación:
Cuales son los beneficios de la tribulus terrestris?
1.- Ayuda a tratar infecciones urinarias
Uno de los usos más antiguos de la tribulus terrestris es para tratar las infecciones en la orina o en la vías urinarias (1).
Esta planta tiene una acción antibacteriana y antifúngica que evita la aparición de bacterias en las vías urinarias de las personas.
Además de ello permite que aquellos microbios u hongos que hayan crecido en el organismo de las personas puedan ser desechados a través de la micción.
Esto se debe a la acción de los fistosteroles(2) que se encuentran en su composición ayudan a combatir los gérmenes y bacterias que hay en el cuerpo, más aún en el sistema urinario.
2.- Aumenta el libido sexual
Muchas personas que toman la tribulus terrestris es debido a que tiene efecto sobre el libido sexual de las personas. Tanto en hombres como en mujeres lo aumenta, gracias a su propiedad afrodisíaca.
En ambos casos por tener influencias en la segregación de hormonas.
Cuando los hombres entran en la andropausia y las mujeres en la menopausia el apetito sexual baja demasiado.
Al tomar la tribulus terrestris la testosterona en el caso de los hombres y las hormonas que despiertan el libido en las mujeres incrementan.
Gracias a esto podrás despertar el apetito sexual que tienes y tendrás una vida en pareja mucho más plena.
ESTUDIO
Un estudio con 180 hombres entre 18 y 65 años con disfunción eréctil (3) en el que a 90 de ellos se les dio tribulus terrestri y a la otra mitad un placebo durante 12 semanas. Después de las 12 semanas se observó una mejor significativa en la función sexual en el grupo que recibió la tribulus terrestri en comparación con los que recibieron placebo.
También se realizó un estudio (4) en 30 mujeres a las que se le administró tribulus terrestris durante 4 semanas y se encontró una mejora significativa de la función sexual, también del deseo y la lubricación.
Además, en el caso de los hombres también ayuda a los que sufren de disfunción eréctil, permitiendo un mayor flujo sanguíneo al pene y favoreciendo una erección.
Así lo demostró un estudio (5) realizado en conejos y luego en ratas.
A ambos animales les fueron inyectados la tribulus terrestri durante un mes y monitorearon su flujo sanguíneo.
Luego de ese tiempo se encontró que en el grupo de control hubo un mayor aumento de presión intracavernosa, por lo que podría mejorar la función eréctil.
3.- En los hombres aumenta la producción de espermatozoides
Debido a que la tribulus terrestris permite que los niveles de testosterona siempre estén altos, habrá una mayor producción de espermatozoides y con ello aumentas la fertilidad masculina.
Si tienes problemas de fertilidad, la tribulus terrestris ayudará a aumentar las posibilidades de que tu pareja pueda quedar embarazada.
Al aumentar la cantidad de espermatozoides en el esperma tendrás más posibilidades que alguno pueda llegar al óvulo de la mujer.
4.- En las mujeres calma los síntomas de la menopausia
Uno de los mayores problemas que enfrentan las mujeres es cuando entran a la menopausia por todo el desajuste hormonal que se presenta.
Con la tribulus terrestris podrás equilibrar todo.
Así no tendrás los cambios de humor y también de temperatura, nada de “calorones”.
Al tener todo el equilibro te vas a sentir mucho mejor.
5.- Mantiene el colesterol bajo
La tribulus terrestris también participa en mantener bajo los niveles de grasa en la sangre.
Las personas con un colesterol bajo reduce sus posibilidades de sufrir enfermedades coronarias y también de padecer algún accidente cardiovascular (ACV) o ictus.
ESTUDIO
Un estudio (6) realizado en ratas se les administró la tribulus terrestris en unas dosis de 580 mg y hubo una reducción significativa del colesterol malo.
6.- Regula y controla los niveles de testosterona
Si eres un hombre que tiene los niveles de testosterona bajos, la tribulus terrestris te puede ayudar con ello.
Esto se debe a la actuación de las saponinas esteroidales(2), como la dioscina, diosgenina, o protodioscina que se encuentran de forma natural en su composición.
ESTUDIO
Un estudio (7) realizado en ratas, conejos y primates donde se les administró vía intravenosa y oral la tribulus terrestri durante 8 semanas. En el grupo de primates hubo un aumento de la testosterona de un 52 %, en los conejos fue de 30 % y en el caso de las ratas que además estaban castradas hubo un aumento de 51 %.
Gracias a la liberación de la testosterona siempre estará alta. De esta forma participa en diferentes procesos, ya mencionamos a dos: el aumento del libido y los espermatozoides, pero hay un tercero.
Con la testosterona alta en el cuerpo se crea el ambiente perfecto para que puedas aumentar la masa muscular y la resistencia.
Por supuesto para tener más músculo deben estar otros factores presentes para que eso ocurra. Cómo una dieta en superávit calórico y una rutina de entrenamiento con peso para hombres o mujeres, según sea el caso.
Algunos asiduos al gimnasio, sobre todo lo que hacen ejercicios con pesos adicionales y los que practican halterofilia toman la tribulus terrestris como un suplemento dietético.
No solo porque los ayuda a que la testosterona siempre esté presente, sino porque permite una correcta regulación hormonal.
También aumenta la producción de energía para sesiones mucho más intensas. Además de ello hay cierta incidencia en acelerar los procesos de recuperación.
ESTUDIO
Un estudio (8) realizado en boxeadores a los que se les administró 1.250 mg de tribulus terrestri diariamente encontró que alivió el daño muscular y promovió el rendimiento anaeróbico.
En lo que no hubo muchas diferencias fue en el aumento de masa muscular.
Si comienzas a tomar la tribulus terrestris en busca de este efecto debes asegurarte que la versión que compres diga que posee una concentración de 90 % de saponinas en su composición. Si esto no es así, no tendrás el efecto que esperas.
7.- Evita cuadros de depresión
Por su propiedad de adaptógeno y de regular hormonas del cuerpo, la tribulus terrestris tiene una alta incidencia en el ánimo de las personas, evitan los cuadros de depresión (1), tristeza y baja autoestima.
Gracias a esto las personas tienen un estado de ánimo óptimo, evitando así cambios bruscos de humor sin razones aparentes.
8.- Trata problemas de insomnio
La tribulus terrestris te ayudará a conciliar el sueño. Aquí lo ideal es que la tomes sola y trata de no combinarla con maca o el ginseng, ya que ambos tienen propiedades estimulantes.
Ayudará a que te puedas relajar y así puedas descansar por las noches sin ningún problema.
Para los asiduos al gimnasio el descansar las 8 horas diarias es muy importante, ya que permitirá una mejor reparación muscular.
9.- Manejas la ansiedad y el estrés
Si eres una persona que tiene un estilo de vida muy ajetreado y sientes que el estrés consume tu vida, el tribulus terrestris te ayudará a manejarlo mucho mejor.
Lo mismo sucede a si sufres de ansiedad ya que ayuda a regular el sistema nervioso e interviene para calmarla.
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Tribulus terrestris para la tercera edad
La tribulus terrestris está principalmente recomendado para las personas que sufren de algunos problemas hormonales.
Con el paso de los años el mismo cuerpo deja de producir ciertas hormonas que causan desajustes en el organismo.
Con la tribulus terrestris puedes nivelar tu nivel hormonal sin problemas.
Por eso es recomendada para los hombres cuando entran en la andropausia y las mujeres en la menopausia.
Si no quieres tener ningún desequilibrio hormonal esta planta te podría ayudar.
Por supuesto siempre debes consultar a tu médico en caso de que sufras alguna enfermedad como diabetes, presión arterial, entre otros.
Precauciones con la tribulus terrestris
Cuando comienzas a tomar la tribulus terrestris no puedes ingerirla de forma continua durante toda tu vida.
La recomendación del producto es que no la tomes por más de 6 a 8 semanas continuas y luego pares al menos por la mitad del tiempo que la has tomado. Luego puedes volver a utilizarla, pero siempre respetando los ciclos.
De lo contrario vas a comenzar a sentir algunos efectos secundarios como mareos y diarreas.
Aunque no hay estudios que muestren que causen alguna enfermedad, si tienes algunas complicaciones con el azúcar y la presión arterial es mejor que consultes con tu médico de confianza o especialista si puedes tomar este suplemento.
Lo ideal es que consultes con tu médico las dosis diarias, aunque lo recomendado es no exceder los 3 gramos diarios.
PRECAUCIÓN
Si estás embarazada o en periodo de lactancia no es buena idea que tomes tribulus terrestris. Tampoco es recomendable que se les dé a niños o menores de 18 años.
Otra recomendación es que cuando estés tomando la tribulus terrestris trata de mantener al margen las bebidas estimulantes que sean altas en cafeína.
Bebidas como red bull, con guaraná y el café en altas cantidades, al igual que el refresco de cola pueden interactuar de forma negativa con la tribulus terretris que lejos de ayudarte puede llevarte a sufrir de complicaciones de salud.
Antes de irte nos gustaría invitarte a ver nuestra guía de suplementos.
Referencias
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931200/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X08003279
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512216302973
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045980/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604572/
- https://ssjournals.com/index.php/ijbr/article/view/633
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18068966
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254615001271
