Ep10. Hidratación antes, durante y después del entrenamiento con Encarni Perez @encarni_nutricion

El Podcast de FullMúsculo
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Ep10. Hidratación antes, durante y después del entrenamiento con Encarni Perez @encarni_nutricion
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El día de hoy hablaremos de la importancia de la hidratación antes, durante y después del entrenamiento con Encarni Perez.

Encarni es graduada en Nutrición Humana y Dietética, especialista en Nutrición Clínica, Deportiva y Coach nutricional.

Ella nos comenta cual es el mínimo de agua y líquidos que debemos beber al día para mantenernos bien hidratados y nos recomienda además una estrategia bastante interesante y fácil de aplicar en nuestro día a día para saber reconocer si estamos o no correctamente hidratados.

Para leer más sobre la hidratación en el deporte ve al post de Encarni en nuestro blog:
https://fullmusculo.com/home/hidratacion/

David de Ponte Lira
Fundador de Full Músculo. Divulgador científico.
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