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Ep44. Los Mejores Ejercicios Abdominales con David Serrano @EntrenaConDavidSerrano

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Ep44. Los Mejores Ejercicios Abdominales con David Serrano @EntrenaConDavidSerrano

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En este episodio vamos a hablar sobre los mejores ejercicios abdominales, si en realidad hay un ejercicio que sea mejor que otro y si tenemos o no que entrenarlos cuando ya estamos realizando trabajo pesado en ejercicios compuestos como las sentadillas. Para hablarnos sobre eso cuento con un invitado especial, David Serrano. David es colaborador […]

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Ep43. Claves para Aumentar Músculo con Gerald Capuozzo @TerritorioFit

David de Ponte Lira

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Ep43. Claves para Aumentar Músculo con Gerald Capuozzo @TerritorioFit

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El día de hoy tenemos un episodio completamente dedicado a esas personas delgadas novatas e intermedias que quieren aumentar masa muscular. Para hablarnos de las claves para el aumento muscular tengo como invitado el día de hoy a Gerald Capuozzo, conocido como TerritorioFit en la redes sociales. Estaremos hablando de la importancia de la adherencia

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Ep42. Entrenamiento post-parto con Lidia Romero @lidia_romero_owaformacion

David de Ponte Lira

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Ep42. Entrenamiento post-parto con Lidia Romero @lidia_romero_owaformacion

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El día de hoy veremos si hay vida más allá del pilates y el yoga como entrenamiento para después del parto. Junto con Lidia Romero, especializada en entrenamiento durante y después del embarazo hablaremos sobre los beneficios que tiene haber entrenado durante la gestación y después de ella. Daremos algunas recomendaciones sobre como empezar a

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Ep41. Terribles Errores en el Ayuno Intermitente con John Lugo @Lugo_Trainer

David de Ponte Lira

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Ep41. Terribles Errores en el Ayuno Intermitente con John Lugo @Lugo_Trainer

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En el episodio de hoy estaremos hablando de los errores más comunes que se cometen al momento de querer introducirse en el ayuno intermitente. Nos pasearemos por la elección de las comidas durante la ventana de alimentación, las bebidas permitidas y las no permitidas durante el ayuno y otros terribles errores que cometen quienes quieren

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Ep40. Superávit calórico para Aumento muscular con David Montero @Deivefitness

David de Ponte Lira

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Ep40. Superávit calórico para Aumento muscular con David Montero @Deivefitness

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El día de hoy tengo el gusto de estar nuevamente con David Montero, conocido como @Deivefitness en instagram. Lo he invitado el día de hoy para que hablar sobre la prioridad número 1 en aumento muscular:l superávit energético. Nos comentará como lograr ese superávit de forma efectiva, en que rango hay que moverse para aumentar

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Q&A: Quemar grasa localizada, proteína para aumento, entrenar toda la semana y ajustar calorías en cuarentena.

David de Ponte Lira

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Q&A: Quemar grasa localizada, proteína para aumento, entrenar toda la semana y ajustar calorías en cuarentena.

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En esta, nuestra primera sesión de Q&A estaremos respondiendo 5 preguntas que nos han dejado alguno de nuestros oyentes en nuestra plataforma. La primera sobre como quemar grasa localizada en la espalda, una segunda pregunta sobre las proteínas y suplementos para aumento muscular, la tercera pregunta va sobre antojos a los dulces, la cuarta pregunta

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Ep39. Cardio HIIT para quemar más grasa con @DelaVega_Trainer

David de Ponte Lira

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Ep39. Cardio HIIT para quemar más grasa con @DelaVega_Trainer

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Para este episodio he invitado a Ernesto de la Vega para conversar sobre el HIIT, ese entrenamiento por intervalos de alta intensidad que se ha puesto tan de moda ahora en epocas de cuarentena. Ernesto nos explica cómo se hace realmente un HIIT de verdad, cuando es interesante incluirlo de acuerdo a tus objetivos y

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Ep38. Glúteos de Acero: Intensidad y Volumen de entrenamiento con Jonatan Perez @Infotrainer

David de Ponte Lira

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Ep38. Glúteos de Acero: Intensidad y Volumen de entrenamiento con Jonatan Perez @Infotrainer

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En esta oportunidad tengo como invitado a un viejo conocido del podcast como es Jonatan Perez, conocido como @infotrainer en instagram. A pesar de que en otros episodios del podcast ya se ha hablado sobre volumen de entrenamiento y de la intensidad, hemos querido hacer un episodio especialmente dedicado a esas dos variables pero enfocadas

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Ep37. Lo que nadie te dice sobre emprender en el fitness con David de Ponte Fundador de @FullMusculo

David de Ponte Lira

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Ep37. Lo que nadie te dice sobre emprender en el fitness con David de Ponte Fundador de @FullMusculo

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Este episodio me hace muchísima ilusión porque no soy el entrevistador sino que he sido el entrevistado. Me ha hecho la entrevista un crack del mundo del entrenamiento como lo es Sergio Navarro conocido en Instagram como @Serginavarrete . Hemos hablado del origen de FullMusculo, como comenzó y cómo se ha convertido en la comunidad

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Ep36. ¿Cual es la Mejor Proteína ? con Agustin Crok @agustincrok

David de Ponte Lira

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Ep36. ¿Cual es la Mejor Proteína ? con Agustin Crok @agustincrok

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En esta oportunidad me he traído como invitado a Agustin Crok, ingeniero de alimentos para que nos comente sobre los distintos tipos de proteína whey, cuales son sus diferencias y cual es la mejor. También nos explica las artimañas que usan las marcas de suplementos para hacernos creer que estamos comprando un suplemento de calidad,

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Ep35. Obsesión por el peso y el físico con Teresa Terol @Terol_psicologia

David de Ponte Lira

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Ep35. Obsesión por el peso y el físico con Teresa Terol @Terol_psicologia

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Tengo como invitada el día de hoy a la psicóloga del equipo, Teresa Terol, para hablarnos sobre la obsesión con el peso y la imagen corporal, todo promovido por los medios de comunicación y redes sociales. Cómo y Cuando pasa de ser una preocupación por tu salud a ser una obsesión. Cómo te afecta en

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Ep34. Graves errores en perdida de grasa con Luis Born @LuisBorn

David de Ponte Lira

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Ep34. Graves errores en perdida de grasa con Luis Born @LuisBorn

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En este nuevo episodio número 34 he invitado a Luis Born, Fisioterapeuta y Osteopata para que nos hable de su proceso de transformación y su perdida de peso. Específicamente hablaremos de los errores más comunes que se cometen en un proceso de perdida de grasa, y cuales cometió él en su proceso al pasar de

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