El Podcast de FullMúsculo

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Ep18. ¿Cómo entrenar Glúteos? con Maria Casas @MariaSquatFit

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En el episodio de hoy tengo como invitada a Maria Casas para conversar sobre el entrenamiento de glúteos. María nos va a explicar cuantas series debes hacer para trabajar tus glúteos cada semana, cuantas veces entrenarlo, a que intensidad y cuales son los mejores ejercicios. También nos dará un ejemplo de como se vería una […]

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Ep17. ¿Cómo empezar a hacer Ayuno intermitente? con Angel Romero @AngelRomeroFitness

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En el episodio de hoy hablaremos con Angel sobre el ayuno intermitente específicamente en ayunos que van desde las 12 horas hasta las 24. Angel también nos estará comentando alguno de los beneficios que podemos aprovechar al ayunar y cuales son esos alimentos prohibidos y permitidos durante esas horas de ayuno. Y para cerrar estaremos

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Ep16. ¿Cual es tu porcentaje de grasa y cual debería ser tu objetivo? con Ieltxu Alda @IeltxuFit

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En el episodio de hoy hablaremos sobre la grasa corporal donde detallaremos cuales son los rangos de grasa corporal saludables tanto en hombres como en mujeres y cuales podrían ser los porcentajes ideales para iniciar una etapa de definición o una de aumento muscular. También junto con Ieltxu comentaremos como podemos medir ese porcentaje de

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Ep15. ¿Se puede Aumentar Músculo en Keto? con Aitor Alarcón @AitorAlarcon23

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El día de hoy tengo el gusto de conversar con Aitor Alarcon sobre como aumentar masa muscular con una dieta cetogénica. Aitor es graduado en la Universidad de Alicante como profesor de Educación Física pero con más vocación por el deporte y la nutrición que la enseñanza. Es Instructor de Fitness Nivel 3 Europeo y

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Ep14. ¿Cómo entrenar los Abdominales? con Jonatan Perez @Infotrainer

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El día de hoy tengo el gusto de conversar con Jonatan Perez sobre el entrenamiento de abdominales. Jonatan es técnico superior en actividades deportivas y actualmente está en 4to curso de la Actividad física y el deporte en el INEFC de Lleida. Él nos comenta en este episodio sobre la necesidad (o no) de entrenar

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Ep13. El Mejor pre-entreno: Eficacia, dosis y tolerancia con Luis Pisquiy @dr.fitnessgt

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El día de hoy conversamos junto a Luis Pisquiy sobre cuales podrían ser los beneficios de la cafeína como pre entrenamiento. Luis es médico y cirujano general con un postgrado en farmacologia, suplementación y nutrición en la ciudad de Barcelona. Él nos habla en este podcast sobre la eficacia de la cafeína como suplemento, las

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Ep12. ¿Cómo debe entrenar un principiante ? con Victor Bravo @TheMediFitness

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El día de hoy debatiremos sobre cual podría ser la mejor rutina de entrenamiento para principiantes junto a Victor Bravo. Victor es estudiante de medicina cursando 6to curso en la Universidad de Málaga, con un año de estudios en fisioterapia, cursos en formación en nutrición y entrenamiento, dedicado a la divulgación científica en redes sociales.

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Ep11. ¿Cómo Mantenerte siempre motivado? con José Infantes @PsicoInForma

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El día de hoy hablaremos de la importancia de la motivación (o no) en el deporte junto a José Antonio Infantes. José es graduado en Psicología y estudiante de CCAFD en UPO. Él nos habla de lo importante -pero a la vez efímera- que es la motivación en el deporte para que sea sostenible en

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Ep10. Hidratación antes, durante y después del entrenamiento con Encarni Perez @encarni_nutricion

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El día de hoy hablaremos de la importancia de la hidratación antes, durante y después del entrenamiento con Encarni Perez. Encarni es graduada en Nutrición Humana y Dietética, especialista en Nutrición Clínica, Deportiva y Coach nutricional. Ella nos comenta cual es el mínimo de agua y líquidos que debemos beber al día para mantenernos bien

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Ep9. ¿Cómo planificar un entrenamiento para Aumento Muscular? con Jonatan Perez @Infotrainer

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El día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a Jonatan Perez conocido en instagram como @Infotrainer. Jonatan es un aficionado de la actividad física. A los 18 años comenzó su formación profesional en ese ámbito y a los 20 se tituló como técnico superior de actividades físicas y deportivas. Actualmente está cursando

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Ep8. ¿Cuantas series a la semana por músculo para Aumentar? con Ernesto De La Vega @DeLaVega_Trainer

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El día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a Ernesto de la Vega. Ernesto es licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte y es técnico superior en animación de actividades físicas y deportivas. Ernesto ha venido el día de hoy al podcast para hablarnos sobre el volumen de entrenamiento

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Ep7. ¿Cómo planificar una rutina de hombros? con Ivan Sottelo @IvSottelo

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Hoy tenemos el gusto de recibir en un nuevo episodio del podcast fitness de FullMusculo.com a Iván Sottelo. Iván es graduado en ciencias de las actividades físicas y del deporte. Cuenta con un master en prevención y readaptación físico deportiva de lesiones. Colabora en el blog de HSN y escribe para la revista mundo de