El Podcast de FullMúsculo

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Ep67. ¿Cómo mejorar tu postura? con David Serrano @EntrenaConDavidSerrano

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablamos con David, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, sobre la postura corporal. Nos explica cuales son las consecuencias de mantener una mala postura corporal a lo largo del tiempo, nos enseña un test para valorar nuestra […]

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Ep66. La Dieta Keto contra la depresión, la ansiedad y el estrés con Alejo Cabeza @AlejoCabeza

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablamos con el psicólogo Alejo Cabeza sobre como la alimentación afecta nuestra mente, nuestros pensamientos y nuestro estado de animo, y como podría una dieta cetogénica ayudarnos a combatir estados de depresión, ansiedad y estrés.

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Ep65. La importancia del descanso y 5 estrategias para mejorarlo (NO suples) con Fran Legaspi @Legaspi_Fran

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablaremos del gran olvidado, el descanso. Que tiene tanta importancia como la alimentación y el entrenamiento en nuestro estado físico y en nuestra salud. Fran, fisioterapeura y osteopata, experto en psiconeuroinmunologia clínica, nos explica porque el descanso es tan importante, como

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Ep64. ¿Cómo Ayunar para Perder peso? con Luis Born @LuisBorn

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En este episodio Luis nos contará como usar el ayuno como herramienta para perder peso, para perder grasa corporal. Si quieres saber más sobre el ayuno y como iniciarse en él te dejo un articulo en nuestro blog: https://fullmusculo.com/home/que-es-el-ayuno-intermitente/

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Psique: Rompiendo Mitos de los Cheat Meals con @joeburgerchallenge

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En este episodio la psicóloga del equipo, Teresa terol, entrevista a Joe Burguer para buscar la verdad detrás de los cheat meals, esas comidas trampas a las que le atribuimos la mayor parte de nuestros problemas de salud y de nuestro pobre estado físico. Joe, quien se define a si mismo como comedor profesional y

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Ep63. Cómo perder 65 kilos y no recuperarlos jamás con Alberto Alvarez @TheMacroWizard

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ El día de hoy Alberto, conocido en redes como @TheMacroWizard viene a contarnos como ha logrado perder 65 kilos. Como fue que la creatividad en la cocina, el movimiento diario y el ejercicio físico lo ha ayudado a conseguir su objetivo y a mantener el peso

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Ep62. Método Wim Hof, Respiración y Exposición al frio con Luke Wills @LukeMallorca

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El día de hoy tengo como invitado a Luke Wills, el primer instructor del Método Wim Hof, Oxygen Advantage y Art of Breath en España. Wills también es instructor de XPT Performance breathing, además de llevar mas de 10 años en el mundo del entrenamiento personal y la nutrición. Él define su propósito actual como

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Ep61. La verdad de los carbohidratos con Alejandro Pérez @alejandro_dietista

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En el episodio de hoy tengo el gusto de tener nuevamente a Alejandro Peréz a quien ya tuve el gusto de entrevistar para el congreso de Ayuno y Keto. Hoy está aquí para decirnos toda la verdad sobre los carbohidratos. Sabremos quienes son los impostores, quienes nos mienten sobre los carbos. También retrocederemos en el

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Q&A: Dudas sobre entrenamiento con Cristian Perez @Wolf.Teach.Co

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En el episodio de hoy junto con Cristian Perez respondemos las preguntas más comunes sobre el entrenamiento: Cardio en ayunas para perder peso, cuanto cardio hacer para perder grasa, las rutinas fullbody para aumentar músculo, como progresar en casa, el fallo muscular y mucho más.

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Ep60. ¿Cómo decir que NO? con Teresa Terol @Terol_Psicologia

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En el episodio de hoy junto a la psicóloga del equipo aprenderemos las mejores estrategias para decir que no. Entenderemos de que se trata de un derecho que tenemos y debemos aprender a ejercerlo para que no afecte nuestra salud ni tampoco nuestros objetivos a nivel físico. Veremos técnicas como la del sandwich para decir

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Ep59. Dieta keto con Diabetes tipo 1 con David Diaz Gil @EnFormaAlos40

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Para este episodio he traído la entrevista que he hecho a David Diaz sobre la dieta cetogénica con Diabetes Tipo1. Nos explica como fue que descubrió que tenía diabetes, cuales fueron las pautas iniciales, tradicionales del endocrino y como fue que empezó a auto experimentar con una dieta low carb para finalmente hacerlo con una

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Ep58. ¿Cómo estar en forma a los 40? con Yerlina Fernandez @Mivida_Enforma

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Yerlina es madre de dos y tiene 41 años, aún así tiene y mantiene un cuerpo espectacular que muchas de 20 envidiarían. Y ha venido el día de hoy a contarnos como se mantiene en forma a sus 41 años y como es que a día de hoy tiene mejor cuerpo que a sus 25.