Episode

El Podcast de FullMúsculo

Ep23. ¿Cómo activar los glúteos? con Ricardo Di Marco @Ricky.trainer

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En este episodio te vamos a hablar sobre la pandemia más grande que sufrimos como sociedad. Y no, no es el coronavirus, son los glúteos inhibidos. Si tienes un estilo de vida sedentario, pasas el día sentad@ frente a un ordenador, tienes glúteos planos, dolores de espalda baja, de rodillas, etc. este episodio es para […]

El Podcast de FullMúsculo

Scoops: Entrenar más veces un mismo músculo y Entrenamiento para principiantes

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En los scoops de ciencia de esta semana vamos a responder dos preguntas que nos han hecho nuestros seguidores esta semana: La primera es sobre la frecuencia de entrenamiento. Sobre si entrenar más veces un mismo grupo muscular a la semana podría ayudar a obtener mejores resultados. Y la segunda, la respondemos para alguien que

El Podcast de FullMúsculo

Ep22. ¿Cómo cumplir con la Sobrecarga progresiva? con Ernesto De La Vega @Delavega_trainer

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En este episodio te vamos a hablar de un principio que deberías aplicar en tus entrenamientos si quieres progresar correctamente en el gym y conseguir tus objetivos evitando el estancamiento. Y no es otro, que el principio de sobrecarga progresiva. Para hablar de ello ha venido al podcast, Ernesto de la Vega, quien es licenciado

El Podcast de FullMúsculo

Scoops: La mejor hora para entrenar y qué tanto te esfuerzas al entrenar

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En los scoops de ciencia de esta semana vamos a responder dos dudas que nos han llegado a través de las redes sociales y de nuestra web. La primera, sobre el mejor horario para entrenar: ” Es mejor si entreno por la mañana o es mejor por la tarde”. Veremos que nos dice la ciencia

El Podcast de FullMúsculo

Ep21. ¿Cómo mantener el peso perdido? con Vianey Pastrano @Vianeypastranov

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En este episodio te vamos a dar las mejores estrategias para mantener el peso una vez que has conseguido tu objetivo. Junto a Vianey Pastrano te daremos todas las herramientas y hábitos que puedes aplicar a tu día a día para lograr mantener ese nuevo físico y esa salud que has ganado. Luisa Vianey es

El Podcast de FullMúsculo

Scoops: Cardio en Aumento Muscular y Cuantas veces entrenar por semana para Principiantes

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En este Scoop de ciencia resolveremos dos dudas que nos han llegado constantemente a través de las redes sociales. “Puedo hacer cardio si mi objetivo es aumento en masa muscular o me perjudica?” “Cuantas veces debo entrenar cada músculo a la semana si soy principiante” Si quieres enviarnos tu duda para que la respondamos en

El Podcast de FullMúsculo

Ep20. La Importancia del Calentamiento con Antonio Piepoli @Antonio_Piepoli

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En este episodio contamos con Antonio Piepoli para hablarnos de una parte importante de la sesión de entrenamiento que te permite mejorar en rendimiento no solo a corto plazo, es decir en la propia sesión, sino también a largo plazo, el calentamiento. Antonio es graduado en ciencias del deporte, actualmente es estudiante de doctorado, cuenta

El Podcast de FullMúsculo

Ep19. ¿Cómo acondicionar la Cadera? con Ricardo Di Marco @Ricky.Trainer

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

El día de hoy tengo como invitado a Ricardo di Marco para hablarnos sobre la importancia del acondicionamiento de la cadera. Tanto para una persona que solo busca fortalecer su cuerpo por estética o funcionalidad y para quienes sus trabajos y/o estilos de vida los mantienen la mayor parte de su día sentados. Para saber

El Podcast de FullMúsculo

Ep18. ¿Cómo entrenar Glúteos? con Maria Casas @MariaSquatFit

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En el episodio de hoy tengo como invitada a Maria Casas para conversar sobre el entrenamiento de glúteos. María nos va a explicar cuantas series debes hacer para trabajar tus glúteos cada semana, cuantas veces entrenarlo, a que intensidad y cuales son los mejores ejercicios. También nos dará un ejemplo de como se vería una

El Podcast de FullMúsculo

Ep17. ¿Cómo empezar a hacer Ayuno intermitente? con Angel Romero @AngelRomeroFitness

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En el episodio de hoy hablaremos con Angel sobre el ayuno intermitente específicamente en ayunos que van desde las 12 horas hasta las 24. Angel también nos estará comentando alguno de los beneficios que podemos aprovechar al ayunar y cuales son esos alimentos prohibidos y permitidos durante esas horas de ayuno. Y para cerrar estaremos

El Podcast de FullMúsculo

Ep16. ¿Cual es tu porcentaje de grasa y cual debería ser tu objetivo? con Ieltxu Alda @IeltxuFit

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

En el episodio de hoy hablaremos sobre la grasa corporal donde detallaremos cuales son los rangos de grasa corporal saludables tanto en hombres como en mujeres y cuales podrían ser los porcentajes ideales para iniciar una etapa de definición o una de aumento muscular. También junto con Ieltxu comentaremos como podemos medir ese porcentaje de

El Podcast de FullMúsculo

Ep15. ¿Se puede Aumentar Músculo en Keto? con Aitor Alarcón @AitorAlarcon23

Play Episode Pause Episode

Mute/Unmute Episode Rewind 10 Seconds 1x Adelanta 10 segundos

00:00 /

Apple Podcasts Google Podcasts Spotify YouTube iVoox

Feed RSS

Compartir

Enlace

Incrustar

El día de hoy tengo el gusto de conversar con Aitor Alarcon sobre como aumentar masa muscular con una dieta cetogénica. Aitor es graduado en la Universidad de Alicante como profesor de Educación Física pero con más vocación por el deporte y la nutrición que la enseñanza. Es Instructor de Fitness Nivel 3 Europeo y