El Podcast de FullMúsculo

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Ep96. Aprende a diseñar tu rutina en casa con Paúl Lucín @paul_fitnessysalud

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Apúntate al taller GRATUITO para aprender a diseñar tu rutina desde cero. https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/ Algunos de los temas que tocaremos con Paúl son: Variables el entrenamiento en casa Cómo darle el estímulo correcto al músculo En casa la intensidad también es la clave ¿Cuántas series hacer por músculo? Lo mínimo efectivo entrenando en casa ¿Cuántas veces […]

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Ep95. El Mejor suplemento es la Actitud con Pedro Vivar @pedrovivar_

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Taller para aprender a diseñar tu rutina desde cero https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/ En este episodio es la psicóloga Teresa Terol quien ha entrevistado a Pedro Vivar de Emotion Me para conocer desde su experiencia en la vida y el en el entrenamiento que ha significado para él la actitud y el amor como “suplementos” para sobreponerse a

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Ep94. Cetosis y Cetoadaptación con Jota @Jotalowcarb

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Taller GRATUITO para aprender a diseñar tu rutina desde cero https://fullmusculo.com/taller-rutina-entrenamiento/ Preguntas que responderemos en el episodio de hoy: ¿Por qué haces keto y ayuno? ¿Qué combustible usa nuestro cuerpo? ¿Por qué entrar en cetosis? Perdimos la flexibilidad metabólica Eficiencia energética De la glucosa a las cetonas ¿Cuánto tardo en cetoadaptarme? ¿Cómo saber si estoy

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Toma Falsa: ¿Hidratarse con Coca-Cola?

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Este mini episodio (Que he grabado mientras caminaba) lo hago a raíz de la polémica generada el día de ayer por el jugador de fútbol a quien se le ha dado una Coca Cola para hidratarse luego de 120 minutos de fútbol, es decir, después de 2 horas de ejercicio de alta intensidad. ¿Es una

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Ep93. Entrena según tu nivel de experiencia con Jonatan Perez @Infotrainer

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El día de hoy me acompaña un viejo conocido de aquí del podcast, Jonatan Perez @infotrainer técnico en actividades físico y deportivas, para enseñarte como calcular tu nivel de experiencia en el entrenamiento y como deberías entrenar según tu verdadero nivel. Importa tu nivel de experiencia ¿El tiempo determina tu nivel de experiencia? ¿Qué factores

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Scoops: Cómo progresar sin planificar tu rutina de entrenamiento

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Cuando más he progresado es cuando menos he planificado el entrenamiento. En este scoop de ciencia, te voy a contar como tú también puedes conseguir resultados sin tener que planificar una rutina de entrenamiento ni conocer variables y principios del entrenamiento. Si te gustan este formato de episodios cortitos y al pie, déjale un me

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Ep92. Los Peligros del café que nadie te cuenta con Juan Bola @juanbolanutritrainer

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En el episodio de hoy tengo nuevamente como invitado a Juan Bola, un profesional del entrenamiento y estudiante de nutrición humana y dietética. Esta vez para hablar de lo que nadie habla, los efectos adversos del café. Articulo sobre los efectos adversos del café Graves efectos adversos del café para la salud Articulo sobre los

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Ep91. Calorías vs Nutrientes con Ernesto Prieto Gratacós @ernestoprietogratacos

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El día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a un gran divulgador científico con más de 30 años de investigación en variados terrenos, incluyendo: antropología médica, biología tumoral, neurolingüística y biomatemática. Ernesto Prieto Gratacós nos va a explicar, entre otras cosas, el por qué las calorías si importan, pero hasta cierto punto,

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Q&A: Nutrición para Aumento Muscular con Andrés Salvatierra @TuNutricionistaAlDia

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Apóyanos con tu aporte https://www.paypal.com/biz/fund?id=AJQX7S9BP9W7E En el episodio de hoy tengo como invitado al nutricionista Andrés Salvatierra, especializado en Rehabilitación metabólica y salud intestinal. Junto con Andrés estaremos respondiendo las dudas más comunes referentes a la alimentación para el aumento muscular. ¿Comer mucho y comer mal? ¿Se puede aumentar músculo en keto? Cuánto puede aumentar

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Ep90. 5 Claves para el Aumento Muscular con Ander Aguado @Andersthetic ​

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Hoy tengo como invitado a un gran profesional y aún mejor persona, a Ander Aguado conocido en redes sociales como Andersthetic. Quien es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y profesor en AudioFit. Ander lleva años formándose con los mejores en el área del entrenamiento y especializándose en la hipertrofia muscular.

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Ep89. Pierde grasa en 4 minutos con el Método Tabata | con Ivan Barbosa @connectsportss

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy vamos a derribar la excusa más usadas por aquellos que quieren o deben perder peso pero que entrenan ni hacen ejercicio, la excusa del tiempo. No necesitas interminables horas en el gym si quieres perder grasa de forma efectiva. Solo necesitas

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Ep88. Alimentos para la salud de tu piel con Dulce Dagda @dulcedagda

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ Deja de buscar atajos para mejorar la salud de tu piel y empieza a detectar y a eliminar cuales son esos factores sobre los cuales tienes control y están afectando la salud y el aspecto de tu piel. Y empieza a incluir esos alimentos y hábitos