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Ep74. Aumenta tus músculos SIN carbos con Aitor Alarcón @AitorAlarconTrainer

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Ep74. Aumenta tus músculos SIN carbos con Aitor Alarcón @AitorAlarconTrainer

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Esta es la entrevista completa que le hice a Aitor Alarcón para el I congreso de Ayuno y Keto donde hablamos sobre como aumentar masa muscular en una dieta keto. Si quieres formar parte de nuestra comunidad y recibir lo último del entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación cada semana totalmente gratis, apúntate en el siguiente […]

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Psique: 5 Mitos sobre el entrenamiento de fuerza en la Mujer con @LuciaWesom

David de Ponte Lira

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Psique: 5 Mitos sobre el entrenamiento de fuerza en la Mujer con @LuciaWesom

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En el episodio de hoy, la psicóloga del equipo toma la batuta para entrevistar a Lucia, una apasionada por el deporte y el entrenamiento de fuerza que viene a contarnos desde su experiencia porqué las mujeres, todas, deberían entrenar y hacerlo a una alta intensidad. Si quieres formar parte de nuestra comunidad y recibir lo

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Scoops: Recuperar la fuerza y el músculo, Conexión mente-músculo y entrenar con poco peso

David de Ponte Lira

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Scoops: Recuperar la fuerza y el músculo, Conexión mente-músculo y entrenar con poco peso

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En el episodio de scoops de hoy vamos a hablar sobre como recuperar el músculo y la fuerza después de periodos de desentrenamiento, también vamos a tocar todo lo relacionado con la conexión mente-músculo y la importancia para el aumento muscular, finalmente hablaré sobre como entrenar con poco peso para seguir progresando. Si te ha

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Ep73. Entrenando para la vida con David Marchante @PowerExplosive

David de Ponte Lira

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Ep73. Entrenando para la vida con David Marchante @PowerExplosive

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En el episodio de hoy tengo el gusto de entrevistar a David Marchante, sobre los beneficios que le aporta el entrenamiento de fuerza a su vida, no solo a su salud y a su físico sino a su vida profesional y personal. Ya los beneficios del entrenamiento de fuerza en la salud los sabemos de

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Ep72. El peligro del Sedentarismo y como combatirlo con Jose Carlos Ramos @nutrainer.s

David de Ponte Lira

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Ep72. El peligro del Sedentarismo y como combatirlo con Jose Carlos Ramos @nutrainer.s

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En el episodio de hoy estaremos hablando de: Qué es el sedentarismo ¿Cómo saber si eres sedentario? Las graves consecuencias de ser sedentario Las mejores estrategias para combatirlo Y mucho más! Para leer más del sendentarismo puedes entrar al articulo en nuestro blog: https://fullmusculo.com/home/el-sedentarismo-es-mortal/

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Ep71. Estrategias para medir tu progreso de forma efectiva con Jose Luis Albal @joseluisalbaltrainer

David de Ponte Lira

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Ep71. Estrategias para medir tu progreso de forma efectiva con Jose Luis Albal @joseluisalbaltrainer

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En este episodio hablamos de los errores que se cometen al medir el progreso y las mejores estrategias para medirlo de forma efectiva. Algunos de los puntos que tocaremos y las preguntas que responderemos son: – Los peores errores al plantear un objetivo físico. – ¿Por qué no debes obsesionarte con el peso? – La

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Ep70. Aprende a respirar BIEN cuando entrenas con Marcos Jusdado @JusdadoPro

David de Ponte Lira

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Ep70. Aprende a respirar BIEN cuando entrenas con Marcos Jusdado @JusdadoPro

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En este episodio te vamos a hablar de algo más importante que la nutrición, lo más esencial para la vida, incluso antes que el agua. No es más que la respiración. Que si bien todos respiramos, no todos respiramos bien. Parece que es, de alguna manera un arte olvidado porque lo hemos dejado de un

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Ep69. ¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo? con Teresa Terol @Terol_psicologia

David de Ponte Lira

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Ep69. ¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo? con Teresa Terol @Terol_psicologia

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy aprenderás porque nuestros deseos de año nuevo están destinados al fracaso. Te vamos a explicar junto a la psicóloga, Teresa Terol, como debes plantear tus propósitos de año nuevo para que puedas cumplirlos. Para que más que un deseo o un

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Ep68. ¿Cómo ciclar carbos en Keto? con John Lugo @LugoTrainer

David de Ponte Lira

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Ep68. ¿Cómo ciclar carbos en Keto? con John Lugo @LugoTrainer

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En este episodio te traigo la entrevista que le hice a John Lugo, conocido en redes como Lugo trainer, para lo que fue el primer congreso de Ayuno y Keto. Entrevista en la que hablamos sobre el ciclado de carbohidratos en un contexto de dieta cetogénica.

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Ep67. ¿Cómo mejorar tu postura? con David Serrano @EntrenaConDavidSerrano

David de Ponte Lira

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Ep67. ¿Cómo mejorar tu postura? con David Serrano @EntrenaConDavidSerrano

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablamos con David, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, sobre la postura corporal. Nos explica cuales son las consecuencias de mantener una mala postura corporal a lo largo del tiempo, nos enseña un test para valorar nuestra

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Ep66. La Dieta Keto contra la depresión, la ansiedad y el estrés con Alejo Cabeza @AlejoCabeza

David de Ponte Lira

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Ep66. La Dieta Keto contra la depresión, la ansiedad y el estrés con Alejo Cabeza @AlejoCabeza

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablamos con el psicólogo Alejo Cabeza sobre como la alimentación afecta nuestra mente, nuestros pensamientos y nuestro estado de animo, y como podría una dieta cetogénica ayudarnos a combatir estados de depresión, ansiedad y estrés.

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Ep65. La importancia del descanso y 5 estrategias para mejorarlo (NO suples) con Fran Legaspi @Legaspi_Fran

David de Ponte Lira

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Ep65. La importancia del descanso y 5 estrategias para mejorarlo (NO suples) con Fran Legaspi @Legaspi_Fran

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Apúntate al próximo reto de perdida de grasa https://fullmusculo.com/reto5k/ En el episodio de hoy hablaremos del gran olvidado, el descanso. Que tiene tanta importancia como la alimentación y el entrenamiento en nuestro estado físico y en nuestra salud. Fran, fisioterapeura y osteopata, experto en psiconeuroinmunologia clínica, nos explica porque el descanso es tan importante, como

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